5 важных деталей для улучшения второй подачи

Без сомнения, вторая подача является один из самых недооцененных приемов в теннисе. Сегодня слишком много игроков используют в качестве оружия свою первую подачу, но когда дело доходит до второй попытки — они отступают и пытаются просто попасть мячом в квадрат. Часто, такая тактика будет ошибочной. Умные соперники сразу же заметят колоссальную разницу между вашими подачами и будут беспощадно атаковать вас на приеме. Ниже мы расскажем о некоторым деталях, которые помогут сделать вашу вторую подачу более уверенной.

Подброс мяча Новички часто игнорируют важность этого шага, забывая о том, что неправильный бросок часто приводит к неточной подаче и упущенной возможности выиграть очко. Тренируя вторую подачу, попробуйте подбрасывать мяч прямо над головой. За счет вытянутой руки при броске, вы получите больше энергии для удара и лучшую траекторию полета мяча над сеткой.

Добейтесь последовательности Старая теннисная поговорка гласит: «Вы хороши настолько, насколько хороша ваша вторая подача». Говоря простыми словами — начинайте строить свою игру вокруг второй подачи. Зачем это нужно? Тренируя подачу таким образом, вы добавите последовательности своим ударам, сделаете их более согласованными. Благодаря этой практике, ваши первая и вторая подачи будут идти в одном темпе. Также, вы избавитесь от напряжения, которое регулярно возникает при второй попытке. С точки зрения темпа, скорость вашей второй подачи должна быть, примерно, на уровне 2/3 скорости первой. Если вы заметите более резкое падение, то, cкорее всего, ваша вторая подача нуждается в улучшении.

Добавьте вращения мячу Вращение мяча — отличный способ не только улучшить согласованность между подачами, но и сделать вторую попытку более сложной для приема.

Усильте давление Хороший способ улучшить вторую подачу — усилить давление на себя. Попробуйте подавать, зная, что у вас есть только одна попытка. Это упражнение даст вам четкое представление о том, насколько последовательна и эффективна ваша вторая подача. Также, вам будет проще найти баланс между агрессивной и надежной подачей и понять, когда вы начинаете чувствовать дискомфорт.

Следите за оппонентами Обращайте внимание на то, как ваш противник играет на приеме и заставляйте его гадать о направлении и скорости вашей подачи. Поэкспериментируйте с различными вариантами подачи. Посмотрите как соперник реагирует на резаные, крученые или плоские удары. С какой подачей справляется сложнее: уходящей или, наоборот, направленной в корпус. Со временем вы научитесь быстро определять «неудобные удары» для противников и регулярно использовать их в своих целях.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *